座ってできる筋力トレーニング
新型コロナウイルス感染症により、私たちの生活も大きく変化しています。家の中で過ごす時間が増え、運動不足になりがち。そこで、日本赤十字社が行っている「健康生活支援講習」の中から簡単なトレーニングを紹介します。ストレスの解消にもぜひ試してみてはいかがでしょうか。
体を動かして運動不足や身体機能維持を
感染症流行期にこころの健康を保つために
日本赤十字社では国際赤十字と協力し、新型コロナウイルス感染症の拡大によって、隔離や自宅待機により行動が制限されている方々やその周りにいる方、高齢者や基礎疾患をお持ちの方などが「こころの健康」を保つヒントとなるサポートガイドを作成しました。
困難な時期を乗り切るための一助として是非お役立てください。
